Sáng nay đi tập thể dục, nhỏ kia nói chị làm theo bí quyết của em đi. Em bảo đảm rằng bụng chị sẽ nhỏ như em. Nó nói bí quyết, mình thấy OK. Chiều nay bắt đầu khởi công nha :))
Tuy nhiên, quả bơ lại rất giàu calo. Bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì vậy, nó là loại quả bạn không nên ăn quá nhiều khi đang trong quá trình ăn kiêng.
Bà K giỏi thuộc hết calo của các loại thực phẩm rồi nè. Tôi thấy FB của Kỳ Duyên nói giảm cân thì ăn kiêng chiếm tỉ lệ 75% của quá trình rồi. KN của tôi cũng thấy thế luôn :)
uhm có nhưng ngày tôi ăn rất rất ít, chỉ bằng phần cơm của con Đốm, do lười ăn vì thấy chưa xg việc nhà về nhà cứ tranh thủ tg dọn dẹp cho nhanh còn đi ngủ, và tôi rất ít ăn ngọt, trái cây ngọt tôi k thích ăn. Tôi nghĩ nếu tôi rảnh, có người dọn dẹp nhà, nấu ăn sẵn cho tui và Đốm tủi chỉ có ăn và chăm Đốm, chắc tôi lên cân vù vù rồi :)
hahaha tôi biết bài này rồi, bà chị ruột của tui bụng bự cũng áp dụng mấy tháng nay, bả chỉ tui nói tui cứ ăn thoải mái đi rồi áp dụng thế, mà tôi thấy nghi ngờ quá Cũng nói thêm vời bà mấy tháng nay bà chị tôi áp dụng thế nhưng bụng tôi thấy k nhỏ đi gì cả :)
có nhiều yếu tô để giảm cân bà à, có thể nó tập tiêu đi nhiều năng lượng, và ăn ít, chứ k phải vì mật ong. Tôi lấy ví dụ tôi sanh Đốm xg mập bụng bự, 1 ngày của tôi trôi qua nhanh lắm, sáng chạy đi chợ nhanh bay để về cho Bố nó đi làm ,về lo cho Đốm vận động liên tay, 1 mình tôi làm k ai phụ hết, sáng nào đc ăn sáng là may mắn, ăn sáng là gói xôi người ta đi ngay qua bán, vì Đốm nhỏ k mang ra ngoài để mua đồ ăn đc, rồi nấu cơm cho gd và cho Đốm, lao động chân tay miệt mài có gì ăn đó bà ơi, mà chủ yếu là cơm, vì tôi ghét ăn ngọt lắm, tối đến lỡ có đói bụng thôi ngủ luôn vì thiếu ngủ or phải làm báo cáo thuế cho xg để còn đi ngủ. Thế mà xuống cân nhanh bụng phẳng lì eo tôi giờ khoảng 65 đó. K tập thể dục gì hết. Bà chịu khó ăn ít rất ít để bao tử nó thu nhỏ từ từ, hạn chế ăn đồ ngọt, có khi cả năm tôi uống nc ngọt vài lần, chè cũng thế. Và bà đi bộ ngày khoảng 10 cây số đi với tộc độ thật nhanh, nhưng k chạy, thì mọi thứ sẽ săn chắc cân đôi thôi.
Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong Có thể bạn chưa biết đến công dụng kì diệu của mật ong trong viêc giảm cân. Mật ong là một loại vitamin đặc biệt vì hữu ích đối với cơ thể, làn da, mái tóc và máu trong cơ thể của chúng ta. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mật ong nguyên chất là lựa chọn an toàn và thông minh khi bạn đang muốn giảm cân. Ngoài công dụng chế biến thực phẩm, làm thuốc, dưỡng da làm đẹp thì một phát hiện mới của các nhà nghiên cứu có thể khiến bạn phải ngạc nhiên, đó là chức năng “giảm cân bằng mật ong ” Tất nhiên, bạn phải biết cách pha chế, sử dụng có liều lượng thì kết quả chắc chắn sẽ làm bạn kinh ngạc.
Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy cùng tham khảo một số gợi ý cách giảm cân với mật ong sau đây:
Mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Tuy nhiên, cần nhớ những quy tắc sau để dùng mật ong đúng cách:
Mật ong và quế:
Lấy đầy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và 1 tách nước ấm, trộn đều với nhau và uống khi bụng đói. Nhiều người cam đoan đã giảm cân được nhờ uống hỗn hợp trên đều đặn. Mật ong và nước chanh:
Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.
Mật ong và nước ấm:
Bạn cần uống một cốc nước ấm pha với một thìa mật ong lớn. Cách này sẽ giúp lượng chất béo lâu ngày đã chuyển thành mỡ được chuyển hóa nhanh hơn.
Lưu ý khi dùng mật ong
Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.
Khi áp dụng mật ong để giảm cân, bạn tuyệt đối không nên ngưng ăn các thực phẩm để giảm trọng lượng. Nếu bạn không ăn đầy đủ (bao gồm năng lượng, vitamin, khoáng chất, chất xơ) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu kém và giảm cân không thành công.
Day. chi. Bi quyet vo*i' . Dao nay\ le^n ca^n, ma\ cu*' ngay\ nay\ cung~ va^n' qua^t' 1 ly co^i' trai' bo* ( avocado ) da^m\ sua~ o^ng Tho. :-(
Trả lờiXóaVậy thì bí quyết của bả Khanh coi chừng có tác dụng rồi đó chị :)
Trả lờiXóa
Trả lờiXóaBơ là loại trái cây rất tốt bởi nó có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoáng chất gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, mangan và selen. Quả bơ cũng giàu chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da...
Tuy nhiên, quả bơ lại rất giàu calo. Bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì vậy, nó là loại quả bạn không nên ăn quá nhiều khi đang trong quá trình ăn kiêng.
Gì á :)
Trả lờiXóaBà K giỏi thuộc hết calo của các loại thực phẩm rồi nè.
Trả lờiXóaTôi thấy FB của Kỳ Duyên nói giảm cân thì ăn kiêng chiếm tỉ lệ 75% của quá trình rồi. KN của tôi cũng thấy thế luôn :)
Tui đau da dày cho nên tui khó lòng giảm cân. Chứ da dày tui mà Ok hả, ốm từ lâu. Hà hà
Trả lờiXóaĐúng là ăn uống chiếm tỉ lệ giảm cân rất cao!
Trả lờiXóaTrùi ui... bằng năng lượng 1 tô hủ tíu roài còn gì...
Trả lờiXóauhm có nhưng ngày tôi ăn rất rất ít, chỉ bằng phần cơm của con Đốm, do lười ăn vì thấy chưa xg việc nhà về nhà cứ tranh thủ tg dọn dẹp cho nhanh còn đi ngủ, và tôi rất ít ăn ngọt, trái cây ngọt tôi k thích ăn. Tôi nghĩ nếu tôi rảnh, có người dọn dẹp nhà, nấu ăn sẵn cho tui và Đốm tủi chỉ có ăn và chăm Đốm, chắc tôi lên cân vù vù rồi :)
Trả lờiXóaThấy chưa thêm 1 bạn có kn giảm cân đồng tình với tui nè bà :)
Trả lờiXóaChị XL còn quy đổi ra đc tô hủ tíu nữa thì chị còn thuộc bài hơn bà K luôn rồi :)
Trả lờiXóaChiều nay tui khởi công giảm cân, không ăn chiều chỉ uống 1 ít mật ong pha với nước ấm :)
Trả lờiXóaChi XL là num bờ on mà ;)
Trả lờiXóahahaha tôi biết bài này rồi, bà chị ruột của tui bụng bự cũng áp dụng mấy tháng nay, bả chỉ tui nói tui cứ ăn thoải mái đi rồi áp dụng thế, mà tôi thấy nghi ngờ quá
Trả lờiXóaCũng nói thêm vời bà mấy tháng nay bà chị tôi áp dụng thế nhưng bụng tôi thấy k nhỏ đi gì cả
:)
Con nhỏ tập aerobic nó áp dụng òi, :)
Trả lờiXóacó nhiều yếu tô để giảm cân bà à, có thể nó tập tiêu đi nhiều năng lượng, và ăn ít, chứ k phải vì mật ong.
Trả lờiXóaTôi lấy ví dụ tôi sanh Đốm xg mập bụng bự, 1 ngày của tôi trôi qua nhanh lắm, sáng chạy đi chợ nhanh bay để về cho Bố nó đi làm ,về lo cho Đốm vận động liên tay, 1 mình tôi làm k ai phụ hết, sáng nào đc ăn sáng là may mắn, ăn sáng là gói xôi người ta đi ngay qua bán, vì Đốm nhỏ k mang ra ngoài để mua đồ ăn đc, rồi nấu cơm cho gd và cho Đốm, lao động chân tay miệt mài có gì ăn đó bà ơi, mà chủ yếu là cơm, vì tôi ghét ăn ngọt lắm, tối đến lỡ có đói bụng thôi ngủ luôn vì thiếu ngủ or phải làm báo cáo thuế cho xg để còn đi ngủ. Thế mà xuống cân nhanh bụng phẳng lì eo tôi giờ khoảng 65 đó. K tập thể dục gì hết.
Bà chịu khó ăn ít rất ít để bao tử nó thu nhỏ từ từ, hạn chế ăn đồ ngọt, có khi cả năm tôi uống nc ngọt vài lần, chè cũng thế. Và bà đi bộ ngày khoảng 10 cây số đi với tộc độ thật nhanh, nhưng k chạy, thì mọi thứ sẽ săn chắc cân đôi thôi.
Đợi xem chị ấy giảm ra sao nha!!
Trả lờiXóaGiảm cân trong 1 tuần bằng mật ong
Trả lờiXóaCó thể bạn chưa biết đến công dụng kì diệu của mật ong trong viêc giảm cân.
Mật ong là một loại vitamin đặc biệt vì hữu ích đối với cơ thể, làn da, mái tóc và máu trong cơ thể của chúng ta. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mật ong nguyên chất là lựa chọn an toàn và thông minh khi bạn đang muốn giảm cân.
Ngoài công dụng chế biến thực phẩm, làm thuốc, dưỡng da làm đẹp thì một phát hiện mới của các nhà nghiên cứu có thể khiến bạn phải ngạc nhiên, đó là chức năng “giảm cân bằng mật ong ” Tất nhiên, bạn phải biết cách pha chế, sử dụng có liều lượng thì kết quả chắc chắn sẽ làm bạn kinh ngạc.
Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy cùng tham khảo một số gợi ý cách giảm cân với mật ong sau đây:
Mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Tuy nhiên, cần nhớ những quy tắc sau để dùng mật ong đúng cách:
Mật ong và quế:
Lấy đầy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và 1 tách nước ấm, trộn đều với nhau và uống khi bụng đói. Nhiều người cam đoan đã giảm cân được nhờ uống hỗn hợp trên đều đặn.
Mật ong và nước chanh:
Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.
Mật ong và nước ấm:
Bạn cần uống một cốc nước ấm pha với một thìa mật ong lớn. Cách này sẽ giúp lượng chất béo lâu ngày đã chuyển thành mỡ được chuyển hóa nhanh hơn.
Lưu ý khi dùng mật ong
Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.
Khi áp dụng mật ong để giảm cân, bạn tuyệt đối không nên ngưng ăn các thực phẩm để giảm trọng lượng. Nếu bạn không ăn đầy đủ (bao gồm năng lượng, vitamin, khoáng chất, chất xơ) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu kém và giảm cân không thành công.
http://www.eva.vn/lam-dep/giam-can-trong-1-tuan-bang-mat-ong-c58a102222.html
Há há...
Trả lờiXóaTrò này thì... pó tay, pó chưn... có gì pó nấy lun...
Thui, để tui béo phì vậy.
cái này bạn dùng vào buổi sáng cũng tốt cho dạ dày nữa .....
Trả lờiXóa:D
Trả lờiXóa1 time - sáng là làm 1 ly mật ong + nghê. Uống 1/2 kg nghệ xay luôn đó bạn. Giờ nhìn bịch nghệ thấy ngán ;)
Trả lờiXóabạn khg cần uống nghệ cũng ok ......chỉ cần pha một ít mật ong với nước ấm là được.
Trả lờiXóaOK mai làm luôn, mới được tặng 1 lít mật ong :)
Trả lờiXóaTui thì siêng tập thể dục tí và ăn mỗi bữa 1 chén thoai. Vậy mà cứ lười, ko chịu tập thể dục. Hôm nay tui ú nu, còn hơn bà :((
Trả lờiXóa